Практика для учеников всех уровней подготовки.
Начинающим будет полезно в аспекте правильной отстройки силовых поз стоя, т.к на обычном классе в потоке не всегда уделяется должное внимание правильной остройке, а это основа травмобезопасности практики.
Продолжающие смогут углубить форму, прочувствовать новую работу, которая раскрывается при долгом удержании одной позы. Все смогут повысить выносливость, силу, успокоить ум в движении.
Занятие проходит в интервальной форме – удержание силовых асан до 3х минут сменяется комплексом Сурья Намаскар для того, чтобы дать мышцам отдых и согнать молочную кислоту. 

Каждую среду в 12:00-13:15
Преподаватель Елизавета Киреева
Записаться

Класс хатха йоги, нацеленный на развитие осознанного расслабления. В структуре занятия асаны стоя в упрощенном варианте без долгого удержания. Акцент в практике поставлен на развитие гибкости. Опытные ученики смогут разнообразить свои регулярные "продвинутые" классы, качественно расслабиться и восстановиться. А те, кто делает первые шаги в йоге, смогут мягко влиться в процесс освоения асан и пранаямы.

Каждую пятницу в 14:30-15:45
Преподаватель Мария Иванова
Записаться